La ginnastica ipopressiva è una metodica di allenamento posturale e respiratorio che combina specifiche posture con tecniche di respirazione controllata.
L'obiettivo è ridurre la pressione all'interno dell'addome e del bacino, favorendo l'attivazione della muscolatura profonda del core e coinvolgendo in modo consapevole la muscolatura pelvica.
soggetti con diastasi addominale lieve o moderata (previa valutazione specialistica);
donne nel periodo post-partum;
persone che soffrono di lombalgia correlata a deficit di stabilizzazione del core;
chi desidera migliorare la postura;
sportivi che vogliono migliorare il controllo del tronco e la stabilità corporea.
migliorare la coordinazione tra respirazione e movimento;
migliorare la postura e la consapevolezza corporea;
incrementare la stabilità del tronco;
ridurre il sovraccarico sulla colonna vertebrale;
favorire il recupero della muscolatura addominale profonda.